décembre 9, 2022
5 façons de rester en bonne santé et de rester motivé

5 façons de rester en bonne santé et de rester motivé

Beaucoup de choses peuvent rendre difficile de rester en bonne santé et motivé. Vous pourriez avoir un emploi du temps chargé, ou manquer de temps pour vous entraîner le matin, ou même ne pas savoir ce que vous faites quand il s’agit de vous mettre en forme. Quelles que soient vos raisons de ne pas pouvoir vous suivre, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Voici 5 choses qui pourraient vous aider à commencer à vivre plus sainement aujourd’hui :

1) Commencez petit

Il est souvent préférable de ne pas s’engager trop rapidement. Essayez peut-être de vous engager pendant une semaine dans un premier temps avant de prendre des décisions à long terme sur l’effort qui sera nécessaire à partir de maintenant. De cette façon, vous vous donnerez suffisamment de temps pour vous habituer aux changements, tout en obtenant le regain de motivation initial dont vous avez besoin pour démarrer vos efforts.

2) Ne vous comparez pas

Si vous êtes le genre de personne qui se laisse facilement décourager par le succès de quelqu’un d’autre, ne vous embêtez pas à vous comparer. La seule chose que cela accomplira est de vous rendre jaloux, ou pire encore, cela vous fera moins penser à vous-même s’ils sont considérés comme ayant plus de succès que vous dans quelque chose. Peu importe ce que font les autres par rapport à vous car cela n’a rien à voir avec vos résultats.

3) Établissez un horaire

Même s’il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice, il est souvent possible de trouver du temps pour faire de l’exercice tous les jours. Essayez peut-être de vous réveiller une heure plus tôt chaque matin afin de pouvoir aller à la salle de sport avant le travail. Ou peut-être essayez de vous entraîner pendant votre pause déjeuner afin de ne pas vous sentir coupable d’être absent trop longtemps.

4) Élaborez un plan d’action

Si vous avez du mal à trouver des moyens de rester en bonne santé ou si vous pensez avoir besoin d’aide pour vous motiver, envisagez d’élaborer un plan. Avoir une sorte de structure peut facilement faciliter le respect de vos objectifs s’ils sont clairement définis. Même quelque chose d’aussi simple que de créer un article de blog hebdomadaire avec des informations simples sur la façon de rester en bonne santé pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour relancer vos efforts et faire démarrer les choses dans la bonne direction !

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5) Faites ce qui VOUS rend heureux

Beaucoup de gens se diront qu’ils veulent changer leur vie en améliorant leur santé, en perdant du poids ou en se remettant en forme. Mais pour la plupart des gens, ce n’est pas la raison pour laquelle ils le font. Si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont vous vivez votre vie maintenant, il n’est pas nécessaire de vous forcer à faire quelque chose qui ne vous rendra pas heureux à la fin. Au lieu d’avoir des attentes strictes envers vous-même, essayez de faire des changements sains qui vous aideront à profiter encore plus de votre vie !

Sortir avec l’ancien

Vous pourriez être un peu hésitant à essayer de nouvelles choses quand il s’agit de votre santé. Mais il y a de nombreux avantages à essayer quelque chose de nouveau, et vous ne devez jamais sous-estimer le pouvoir du changement ! Voici quelques avantages à essayer de nouvelles choses :

1) Essayer de nouvelles choses peut vous aider à trouver votre passion

Souvent, les gens pensent qu’ils ont besoin d’un certain objectif ou d’une raison pour laquelle ils veulent faire quelque chose pour eux pour commencer. En réalité, vous aurez probablement plus de succès si vous commencez simplement à faire ce qui vous rend heureux. Et bien que cela puisse sembler assez simple, trop souvent, nous laissons la peur nous empêcher de vivre notre meilleure vie parce que nous ne savons pas où cela nous mènera. Si vous cherchez un moyen de sortir d’une ornière ou si vous voulez faire un changement, vous devriez envisager de faire des changements sains qui pourraient vous aider à trouver votre passion.

2) Essayer de nouvelles choses peut vous donner du pouvoir

Il est difficile pour quiconque d’admettre qu’il est dépassé par quelque chose, mais si vous vous permettez de le reconnaître, cela peut en fait être très stimulant. Au lieu de penser que vous devez tout savoir avant d’entreprendre quelque chose de nouveau, essayez simplement de l’aborder d’une manière qui permet de faire de petits pas en avant. De cette façon, même lorsqu’il y a des problèmes en cours de route, vous saurez exactement ce qui doit être amélioré, vous ne vous sentirez donc pas trop dépassé !

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3) Essayer de nouvelles choses peut vous empêcher de vous ennuyer

La plupart des gens conviendraient que la raison pour laquelle ils veulent rester en forme est qu’ils veulent se sentir mieux ou être en meilleure santé. Mais il peut être facile de rester coincé dans une ornière lorsque vous « vous entraînez pour la vie » en ne faisant que les mêmes vieilles choses tous les jours. Si vous voulez vivre une vie passionnante et épanouissante, essayez de mélanger vos activités quotidiennes afin de passer votre temps à essayer quelque chose de nouveau !

Tu es ce que tu manges

Quand beaucoup de gens pensent à ce qu’ils devraient changer dans leur vie, une chose revient toujours : leur alimentation. Mais ce concept est très simple – si vous voulez améliorer votre santé, assurez-vous que vous mettez des aliments sains dans votre corps (idéalement bio). Cependant, il y a encore beaucoup de raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait avoir du mal à progresser ici :

1) Votre régime est peut-être trop strict

Si vous suivez un régime très strict, il est plus difficile de suivre le programme lorsque d’autres personnes vous tentent ou vous font vous sentir privé. Bien qu’il y ait des avantages à avoir des limites plus strictes pour vous-même, cela peut également vous empêcher de vous en tenir à vos objectifs s’ils n’incluent pas d’autres personnes d’une manière ou d’une autre. Par exemple, de nombreux régimes populaires aujourd’hui commencent par éliminer complètement les glucides ou les graisses saturées, ce qui est formidable mais pas pratique pour tout le monde à long terme !

2) Vous pourriez avoir des obstacles sociaux

Ce n’est un secret pour personne que la nourriture joue un rôle important dans nos interactions sociales. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous ont du mal à s’en tenir à de nouveaux régimes lorsqu’ils ne permettent aucune sorte de flexibilité. Par exemple, de nombreux régimes sont très stricts sur l’heure à laquelle vous pouvez manger ce qui rendrait impossible le maintien si vous vouliez sortir avec des amis ou dîner chez votre maman !

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3) Vous apprécierez peut-être le processus

Si vous avez déjà essayé un régime auparavant, vous savez à quel point il est difficile de suivre quelque chose lorsqu’il existe d’autres options disponibles. C’est pourquoi la plupart des gens qui échouent dans leur régime alimentaire n’aimaient pas vraiment manger de cette façon en premier lieu. Par exemple, certaines personnes qui essaient des régimes végétaliens n’aiment pas vraiment les légumes, alors elles finissent par arrêter parce qu’elles ne voyaient aucune raison de passer toute la journée à cuisiner des choses qu’elles ne mangeraient jamais.

Trouvez votre motivation

Il peut être difficile de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de mise en forme si vous ne savez pas pourquoi vous vous entraînez. Mais alors que la plupart des gens pourraient penser que faire de grands changements est une question de motivation, ce n’est qu’une petite partie de l’équation ! Une fois que vous devenez plus sérieux pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique, il devient plus facile de trouver de nouvelles raisons pour lesquelles vous voulez faire des choses.

Certaines personnes ont même trouvé une option de bien-être appelée Kratom. De plus, vous pouvez acheter du Kratom en ligne auprès de The Kratom Family et proposer ce Kratom à la vente. Cela peut vous éviter de vous rendre au magasin et constitue une excellente alternative aux produits chimiques agressifs. Il a été prouvé que le kratom, ainsi que d’autres alternatives holistiques, gardent votre corps motivé et en bonne santé.

En conclusion

Faire de petits changements dans votre vie est un excellent moyen de vous mettre en forme et de rester en bonne santé. Essayer de nouvelles choses peut ajouter de l’excitation à votre vie et vous empêcher de vous ennuyer, tout en vous assurant que vous mettez des aliments sains dans votre corps. Enfin, trouver votre motivation est essentiel pour rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs !

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