juillet 3, 2022
Bureau debout vs chaise ergonomique : quel est le meilleur ?

Bureau debout vs chaise ergonomique : quel est le meilleur ?

Lorsque l’on compare ces deux options, il est important de reconnaître qu’elles cherchent toutes deux à résoudre des problèmes identiques ou similaires en adoptant des approches très différentes. Cela rend la comparaison difficile car bon nombre des avantages de leur utilisation sont les mêmes, et une personne peut préférer rester debout pendant de longues périodes tandis qu’une autre opte pour une chaise plus confortable. S’asseoir trop longtemps sans aucune activité a été lié à une myriade de problèmes de santé, car les êtres humains n’ont tout simplement pas été conçus pour passer de longues périodes dans une position et un bureau debout offre la solution d’introduire de la variance dans votre routine et de réduire votre temps de séance. Une chaise ergonomique, à l’inverse, vise à réduire les risques pour la santé grâce à des tactiques de conception.

L’étude de l’ergonomie est l’étude de la façon dont le corps humain interagit avec les objets et les environnements et cela peut être appliqué à tout, des ustensiles de cuisine aux espaces de travail. Une chaise au design ergonomique est une chaise qui interagit avec le corps humain de manière à atténuer les effets négatifs de la position assise pendant de longues périodes, comme ceux révélés dans une étude de 2019 qui liait la position assise à la douleur chronique et aiguë dans le lombes. Lorsque vous êtes assis sur une chaise pendant une période prolongée, il est trop facile de ne pas maintenir une bonne posture et de commencer à vous affaler, ce qui, avec le temps, devient de plus en plus préjudiciable à votre santé physique et mentale. Pour lutter contre cela, une chaise ergonomique est conçue pour soutenir le corps humain avec un dossier, des accoudoirs, un siège et une hauteur réglables, aidant l’utilisateur à maintenir une bonne posture en position assise.

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Lorsque vous utilisez un bureau debout, cependant, la posture doit toujours être consciemment maintenue. L’alternance entre assis et debout peut toujours être bénéfique pour votre posture car moins de temps passé assis peut signifier moins de temps passé affalé, mais à moins que l’utilisateur n’utilise correctement le bureau en le plaçant à la bonne hauteur, il peut toujours être facile de se glisser dans un position affaissée. Un bureau debout peut être plus difficile à régler et, à moins que cela ne soit fait correctement, les avantages seront minimes. Cependant, la position debout reste une meilleure option que la position assise, surtout lorsqu’elle est introduite lentement avec un temps partagé entre les deux. Même s’asseoir de manière confortable et soutenue entraîne une sédentarité, ce qui est lié à des problèmes de santé tels qu’une augmentation de la glycémie et une mauvaise santé cardiovasculaire. Alterner entre des périodes debout ou assises pendant trente minutes à la fois a été lié à des niveaux réduits de sucre dans le sang, ainsi qu’à une meilleure santé physique et mentale. C’est là qu’un bureau assis-debout entre en jeu ; vous pouvez obtenir un bureau réglable qui peut être utilisé à la fois comme bureau debout et assis.

S’il n’est pas utilisé correctement, cependant, un bureau debout offre peu ou pas d’avantages et il est très difficile d’utiliser une chaise de manière incorrecte. Les chaises ergonomiques sont facilement réglables pour s’adapter au confort de n’importe quel utilisateur et sont finalement un investissement moins cher. Une chaise ergonomique de bonne qualité peut varier entre 100 et 200 £, avec des options moins chères et plus chères disponibles. Lorsque vous regardez un bureau debout, il existe des options moins chères, mais les prix varient entre 180 et 400 £ environ pour un bureau de bonne qualité avec une hauteur réglable.

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Si la productivité est votre principale préoccupation, un bureau debout ou une chaise ergonomique serait un investissement rentable. Les avantages pour la santé offerts par les deux options peuvent aider à soulager la douleur physique et mentale, ce qui se traduit par un rendement de travail plus élevé. De plus, les conceptions ergonomiques visent à rendre un espace de travail plus efficace et engageant, en supprimant les obstacles à la productivité en premier lieu. Une grande partie de la recherche sur les chaises ergonomiques est centrée sur les avantages physiques, mais dans une étude, les étudiants étaient plus productifs lorsqu’ils étaient placés dans un environnement conçu de manière ergonomique.

En fin de compte, un monde parfait vous verrait utiliser à la fois un bureau debout réglable et une chaise ergonomique. En position assise, vous pourrez vous assurer que vous êtes correctement soutenu avec une bonne posture et avoir la possibilité d’alterner entre la position assise et debout signifie que vous ne subirez pas les effets négatifs d’être immobile trop longtemps. Malheureusement, notre monde n’est pas souvent parfait. Un bureau debout et une chaise ergonomique offrent tous deux une gamme d’avantages qui pourraient faire en sorte que l’un soit meilleur pour vous que l’autre, mais s’il se situe dans votre fourchette de prix, un bureau debout pourrait être la meilleure option. Malgré tous ses avantages, une chaise ergonomique ne fait pas grand-chose pour réduire le temps que vous passez assis et peut même l’augmenter si elle est suffisamment confortable. Une chaise ergonomique reste néanmoins un investissement rentable, surtout si vous avez un budget plus important ou si rester debout pendant de longues périodes n’est pas une option pour vous. Ce sont simplement des façons différentes d’aborder le même problème. Obtenir le bon ensemble bureau et chaise est crucial !

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