septembre 25, 2022
Constipation après l'accouchement : comment la soulager ?

Constipation après l’accouchement : comment la soulager ?

La constipation après l’accouchement est devenue un problème courant et elle est due à la conjonction de deux facteurs : il est difficile de retrouver le rythme digestif les premiers jours, et on craint généralement au moment d’aller aux toilettes que des douleurs surviennent.

Qu’est-ce que la constipation ?

C’est une altération du gros intestin, souvent les selles durcissent et il y a des saignements et des douleurs. Il peut causer des problèmes tels que des hémorroïdes et des fissures anales dans les cas graves.

La constipation après l’accouchement se produit parce que la pression dans la région anale est augmentée. Cette situation augmente la possibilité d’apparition d’hémorroïdes. Pendant cette période, ils font plus mal en raison des points d’épisiotomie et de l’effort fourni par la femme pendant la période d’expulsion du bébé.

Gardons à l’esprit que la constipation après l’accouchement est normale dans les premiers jours, alors vous allez le régulariser de façon naturelle pour que la situation ne se complique pas.

Conseils pour soulager la constipation après l’accouchement

Source : https://www.estrenimiento.net/posparto/
Source : https://www.estrenimiento.net/posparto/

Selon la cause et les mesures que vous prenez pour le traiter, la constipation est susceptible de se résoudre en quelques jours une semaine après la livraison.

Dans la plupart des cas, vous pouvez traiter avec succès la constipation post-partum à la maison. La meilleure chose que vous puissiez faire est de trouver le bon chemin pour le prévenir et soulager les symptômes.

Il est typique d’avoir votre première selle post-partum trois à cinq jours après l’accouchement. Mais ce n’est qu’une estimation. Certaines femmes peuvent y aller le jour même de leur accouchement, tandis que d’autres peuvent prendre jusqu’à une semaine. Il existe une large gamme de valeurs normales !

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Conseils à mettre en pratique à la maison

Pour soulager la constipation après l'accouchement, vous devez ajouter des céréales et des fibres à votre alimentation et boire plus de liquides.
Pour soulager la constipation après l’accouchement, vous devez ajouter des céréales et des fibres à votre alimentation et boire plus de liquides.
  • Hydratez votre corps avec beaucoup d’eau et autres liquides.
  • Ajoutez plus de fibres à votre alimentationcomme les grains entiers, le son, les lentilles, les haricots.
  • Mangez des aliments qui sont des laxatifs naturels, comme les pruneaux.
  • bougez autant que vous le pouvez et effectuez un exercice léger en faisant des squats si ce n’est pas douloureux.
  • Essayez des laxatifs et des adoucissants en vente libre comme le psyllium et la méthylcellulose, le bisacodyl, le séné ou l’huile de ricin.
  • Utilisez un tabouret pour élever vos pieds en position accroupie tout en étant assis sur les toilettes pour aider à pousser plus facilement.
  • Essayez des exercices apaisants et des techniques de relaxation comme la méditation ou un bain chaud pour aider à faire face au stress.
  • Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider avec le bébé avoir le temps de prendre soin de soi et de dormir.

Quand consulter le médecin au sujet de la constipation après l’accouchement ?

Source : https://www.guiainfantil.com/articulos/posparto/
Source : https://www.guiainfantil.com/articulos/posparto/

Consultez immédiatement votre médecin si vous n’êtes pas allé à la selle pendant 4 jours après l’accouchement.
Vous pourriez avoir besoin d’un laxatif plus fort pour aider à accélérer votre tube digestif et soulager la constipation. Votre médecin pourrait vous suggérer des émollients fécaux.

Ce n’est pas une raison de s’inquiéter puisque la plupart des constipations après l’accouchement s’améliorent d’elles-mêmes. Vous devrez peut-être seulement apporter des modifications mineures à votre alimentation quotidienne et un programme d’exercices. Les traitements à domicile peuvent aider.

Important

Essayez de ne pas vous inquiéter. Plus facile à dire qu’à faire, mais en supposant que vous ne poussez pas trop fort (ce que vous ne devriez pas faire), les chances de sauter un point ou d’aggraver une déchirure sont minces.

Les facteurs psychologiques influencent la constipation après l’accouchement puisque le moment d’aller aux toilettes est l’une des plus grandes peurs qu’une femme ait après avoir accouché.

Quelque chose d’important est que vous ne supportez pas le besoin d’aller aux toilettes, allez-y doucement, essayez d’être détendu et calme aux toilettes. Rappelez-vous que le plus dur est passé, vous avez votre bébé avec vous et dans quelques jours votre corps reviendra à la normale.

Photos : Pixabay.

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