octobre 1, 2022
Le gingembre pour calmer les nausées de la grossesse : ça marche ?

Le gingembre pour calmer les nausées de la grossesse : ça marche ?

Le gingembre est une plante aromatique dont la tige souterraine est considérée comme un ingrédient de la médecine traditionnelle asiatique depuis plus de deux mille ans.

Il a de multiples propriétés comme être anti-inflammatoire et antiémétique (contre les nausées). Il agit sur le tractus gastro-intestinal en réduisant la sensation désagréable dans l’estomac lorsque vous avez envie de vomir.

Quelques-uns des nombreux bienfaits du gingembre sur la santé

Source : https://unisima.com/
Source : https://unisima.com/

Plusieurs études menées ont montré que sa prise pouvait soulager les nausées et des vomissements chez certaines femmes enceintes.

Il semble également aider à soulager les nausées causées par les vertiges. Il existe des preuves mitigées quant à savoir si cela aide à soulager les nausées causées par le mal des transports, la chirurgie ou la chimiothérapie.

Bénéficiez également de menstruations douloureuses. Dans une étude, plus de 60% des femmes ont senti que le gingembre soulageait la douleur.

Les nausées au début de la grossesse, parfois appelées par le terme impropre «nausées matinales», sont très courantes et tout à fait normales.
Plus de la moitié des femmes éprouvent un certain degré de nausées et/ou de vomissements pendant la grossesse. Même dans les cas graves qui entraînent une hospitalisation.

Pourquoi les femmes ont-elles des nausées pendant la grossesse ?

Personne ne le sait avec certitude, mais des changements dans votre corps, en particulier une augmentation des hormones de grossesse, un odorat accru et un système digestif temporairement plus sensible, jouent probablement un rôle.

Les nausées commencent généralement à la cinquième ou à la sixième semaine de grossesse et ils peuvent être pires vers le début du troisième mois.

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Les symptômes disparaissent généralement au début du deuxième trimestre, mais chez 15 à 20 pour cent des femmes, ils peuvent durer plus longtemps.

Parce qu’ils sont si fréquents pendant la grossesse, beaucoup de femmes recherchent une alternative naturelle comme le gingembre pour les calmer, en évitant les drogues.

Comment ingérer du gingembre dans ces cas ?

Le thé au gingembre est fortement recommandé pour aider à atténuer les nausées pendant la grossesse.
Le thé au gingembre est fortement recommandé pour aider à atténuer les nausées pendant la grossesse.

Selon des études, le gingembre peut aider à soulager les maux d’estomac.

Le gingembre à mâcher et le thé sont fortement recommandés pour le soulagement. Il peut également être utile de prendre des gélules contenant 250 mg de gingembre quatre fois par jour.

Source : https://holadoctor.com/es
Source : https://holadoctor.com/es

Comment préparer cette infusion de gingembre pour calmer les nausées ?

  • Couper deux petits morceaux de gingembre frais (la racine que l’on trouve chez les marchands de légumes) ou râper un petit morceau.
  • Mettez-les dans une marmite avec 500 cc d’eau, attendez quelques minutes qu’il bouille, éteignez le feu et servez.

La consommation de gingembre doit être modérée car dans certains cas cela peut être contre-productif (puisqu’il agit aussi en faisant baisser la pression, entre autres), et si vous avez le moindre doute, vous devriez d’abord consulter votre médecin.

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Source : https://creavalencia.com/blog/
Source : https://creavalencia.com/blog/

Essayez de rester à l’écart des aliments caloriques et gras, les très sucrés, les épicés et ceux qui dégagent des gaz.

De nombreuses femmes ont indiqué que les aliments riches en protéines, en glucides, salés, faibles en gras, fades et/ou secs (c’est-à-dire les noix, les craquelins, les rôties et les céréales) sont moins susceptibles de provoquer des nausées.

Vous pouvez également lutter contre les nausées au moment des repas en gardant les aliments et les boissons séparés (évitez de boire des boissons en mangeant).

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La consommation de gingembre pendant la grossesse peut-elle avoir des effets secondaires ?

  • À chaque grossesse, une femme commence avec 3 à 5 % de chances d’avoir un bébé avec une anomalie congénitale.
  • C’est ce qu’on appelle le risque de fond. Plusieurs études, utilisant en moyenne 1 000 mg de gingembre par jour, n’ont pas trouvé que la consommation de gingembre augmentait le risque de malformations congénitales.
  • Le gingembre peut affecter le fonctionnement de certains médicaments. Il peut interagir avec certains médicaments qui traitent la pression artérielle ou ceux qui affectent la façon dont le sang coagule.
  • À fortes doses, il peut faire baisser la glycémie. Cela pourrait être une préoccupation pour les femmes qui prennent des médicaments pour traiter le diabète.
  • Prendre cette racine avec certains médicaments peut être une préoccupation en fin de grossesse.

Important à noter

Si vous prenez n’importe quel type de médicament et que vous souhaitez le prendre, il est important que vous en parliez avec votre médecin. Bien qu’il s’agisse d’un produit naturel, il est bon d’être informé et de connaître la dose afin qu’il n’ait pas l’effet inverse.

Photos : Pixabay.

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