décembre 9, 2022
Existen varias aplicaciones para cargar en el móvil que son gratis y te van a ayudar a que los niños duerman mejor.

Les 5 meilleures applications qui vous aideront à améliorer le sommeil des enfants

Il existe plusieurs applications pour aider les enfants à s’endormir et s’ils sont très agités ils se calmeront et ils dormiront beaucoup mieux.

Beaucoup de ces applications ont des sons apaisants, d’autres racontent des histoires, d’autres proposent des méditations qui mettront l’enfant dans un état d’esprit calme et somnolent.

Selon l’American Academy of Pediatrics, les enfants de moins de 5 ans ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil, par conséquent, la technologie peut vous faciliter la vie.

Ces applications sont créatives et intuitives et aideront l’enfant en ayant le temps de sommeil recommandé et cela facilitera également la tâche de les endormir.

Applications recommandées pour détendre et endormir les enfants

Mélodies relaxantes

C'est une excellente application pour aider l'enfant à dormir, elle propose plusieurs options et elle est gratuite.

Cette application fait à peu près tout. Vous pouvez personnaliser la musique qui joue, qu’il s’agisse de sons de la nature ou de mélodies destinées à aider les enfants à se détendre.

Il existe des méditations guidées. Exercices de respiration que vous pouvez faire avec des enfants. Et il raconte même des contes de fées comme des histoires pour s’endormir. Vous pouvez définir des heures et des rappels pour vous coucher. C’est gratuit.

Sons du sommeil

Cette application est fortement recommandée car elle transforme la chambre de l’enfant la nuit. Il dispose d’un écran animé qui illumine la pièce avec des sons nocturnes. De plus, il joue des berceuses et des sons relaxants de la nature qui aident à calmer et à réduire le stress de l’enfant.

Les enfants peuvent profiter de sons de la nature personnalisables et placer des images d’arrière-plan avec de beaux paysages. Planifiez également des horaires, cela fonctionne sans Internet, vous n’avez donc pas besoin d’une connexion pour que les enfants dorment paisiblement la nuit.

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héros endormi

application de sommeil

Il s’agit d’une application qui comprend une grande variété de berceuses et d’histoires au coucher. C’est idéal lorsque vous êtes très fatigué et que vous ne pouvez pas leur raconter des histoires ou des contes que vous avez inventés.

Vous pouvez choisir parmi une liste de 40 sons apaisants préenregistrés et il dispose d’une surveillance automatique Lorsqu’ils entendent l’enfant pleurer, il émet un son apaisant pour les faire se rendormir.

calme

une application idéale pour méditer SiQrs Q7l 720x0 1

Cette application de sommeil est fortement recommandée car elle propose des séances de méditation guidées, des histoires de sommeil, des programmes de respiration, de la musique relaxante.

Les enregistrements d’histoires au coucher durent plus de 25 à 40 minutes, ce qui laisse suffisamment de temps à l’enfant pour s’endormir avant la fin de l’histoire.

Les histoires sont divisées en un grand nombre de catégories : histoires de fiction, histoires de non-fiction, histoires de nature, siestes rafraîchissantes, voyages, etc.

chuchoteur de bébé

Cette application est chargée de chuchoter au bébé de se détendre et de s’endormir. Il vous permet également d’enregistrer les parties les plus importantes de cette application avec votre propre voix. est qu’il est livré avec un égaliseur intelligent qui s’arrête toutes les 3 minutes et augmente ou diminue le volume en fonction de l’intensité des pleurs de l’enfant des murmures

Disponible pour 5 euros pour iPhone et Android, le prix est différent pour chaque plateforme.

Avantages d’écouter les sons de la nature à partir d’applications pendant le sommeil

applications pour dormir et se reposer pour les enfants et les adultes
  • Plusieurs études ont montré que les adultes et les enfants préfèrent les sons de la nature.
  • Ces études ont montré que les écouter nous rend détendus, cela réduit notre niveau de stress. et augmente les endorphines.
  • Nous nous sentons calmes quand nous entendons la pluie tomber, ou un torrent impétueux, le chant des oiseauxle bruissement des feuilles quand le vent souffle, ou le crépitement du feu.
  • Pour les enfants, il est idéal qu’ils puissent écouter les sons de la nature. Il a des effets calmants et les transporte dans un endroit qui nourrit leur âme.
  • Un autre avantage pour les enfants est qu’en écoutant les sons de la nature, leur cerveau réagit par une respiration détendue, un rythme cardiaque plus lent, et un sentiment de paix.
  • Des émotions positives et apaisantes sont ressenties qui aident les enfants à s’endormir paisiblement.
  • Améliorez votre humeur.
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C’est une très bonne idée d’écouter les applications à tout moment de la journée à la maison pour que ces sons fassent partie intégrante de la vie de chacun. Jouez des sons de la nature sur audio à la maison ou, mieux encore, sortez-les pour écouter ces sons dans l’environnement naturel et regardez-les devenir aussi calmes et sereins que la nature elle-même.

Finir

En raison de la COVID-19, les enfants ont dû s’adapter à de nouvelles règles, à moins d’interactions sociales et à des horaires variables.

Aujourd’hui plus que jamais, les enfants ont besoin de plus de sécurité et de confort pour pouvoir dormir profondément. Avec l’aide de quelques applications de sommeil utiles pour les enfants, ils peuvent adopter une attitude proactive et transformer l’heure du coucher en une expérience plus amusante, relaxant et apaisant.

Rappelez-vous : lorsque les enfants sont bien reposés, ils performent mieux, se concentrent mieux et sont en bonne santé. De plus, tous les membres de la maison peuvent mieux se reposer.

Photos : Pixabay.

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