septembre 26, 2022
Sentir miedos es algo normal durante el embarazo, en las primerizas es más común ya que todo es desconocido.

Les 6 peurs les plus fréquentes pendant la grossesse et comment les surmonter

Pendant la grossesse, il est très courant de ressentir de la peur, il est donc très important de rester informé pouvoir les surmonter et vivre cette étape de manière saine.

La plupart des craintes sont liées à la santé de la mère ou du fœtus, ainsi qu’aux éventuelles complications lors de l’accouchement. Ils sont plus fréquents chez les femmes enceintes pour la première fois et chez les femmes qui ont eu des expériences négatives lors de grossesses précédentes.

TaLes papas aussi ont peur, pas que les femmesIl est donc très important de les intégrer au processus puisqu’ils auront un rôle fondamental dans la vie de l’enfant.

Les peurs les plus courantes des femmes enceintes

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Avortement spontané

La plupart des grossesses aboutissent à des bébés en bonne santé et moins de 20% se terminent par une fausse couche, selon les obstétriciens et les gynécologues. La plupart des fausses couches surviennent au cours des premières semaines de grossesse, lorsque de nombreuses femmes ne savent même pas qu’elles sont enceintes.

C’est l’une des peurs les plus courantes chez les nouvelles mamans, et pendant les premières semaines de grossesse. Puis, au fur et à mesure que les mois de grossesse passent, lorsque les chances d’en souffrir diminuent, cette peur diminue.

Mauvaise alimentation pour le fœtus

En raison de vomissements et de nausées récurrents au cours du premier trimestre, de nombreuses femmes enceintes gardent à peine de la nourriture dans leur estomac et pensent que le bébé ne va pas se nourrir correctement.

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Vous devez éviter les craintes concernant la nutrition du bébé car il puise les niveaux de nutriments nécessaires dans vos réserves, et vous irez très probablement bien. Cependant, si les nausées matinales sont ingérables, consultez votre médecin.

Si vous avez des craintes ou tout type de doute, il est préférable de consulter votre médecin pour rester calme et profiter pleinement de votre grossesse.

Ressentir de la douleur à l’accouchement

Toutes les femmes enceintes deviennent un peu anxieuses à l’approche de leur date d’accouchement. Ils ont peur de l’inconnu perdre le contrôle de ses émotions et ne pas pouvoir supporter la douleur.

Ces types de peurs peuvent souvent être amplifiés par des histoires négatives sur l’accouchement qu’ils ont entendues de la part d’amis ou de membres de leur famille, ou par des représentations dramatiques qu’ils voient à la télévision.

ne pas être une bonne mère

De nombreuses femmes enceintes peuvent avoir peur d’être dépassées par leur nouveau rôle de mère. C’est normal de ressentir ça de temps en temps. Si vous avez ces inquiétudes, envisagez d’avoir du soutien pendant vos premières semaines avec votre bébé.

En savoir plus sur l’allaitement et les soins du bébé pendant la grossesse. Cela peut vous aider à vous sentir plus en sécurité lorsque vous avez déjà le bébé.

Beaucoup de parents ont aussi peur de ne pas pouvoir remplir toutes les fonctions, de ne pas pouvoir s’occuper ou aimer suffisamment leurs enfants. Cependant, ils peuvent être rassurés de savoir que la relation parent-enfant se développera au fur et à mesure qu’ils passeront du temps avec leur tout-petit.

ne pas reprendre de poids

Presque toutes les femmes enceintes s’inquiètent de retrouver le corps qu’elles avaient avant la grossesse.

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Si vous ressentez ces peurs avec votre corps, l’idéal est de maintenir le poids dans les limites pendant la grossesse, soit environ 25 à 35 livres pour les femmes de poids normal. La recherche montre que si vous gagnez plus que ce poids, cela prendra plus de temps et il sera plus difficile de retrouver votre poids normal par la suite.

Arriver à l’hôpital à temps

C’est l’une des peurs qui a été marquée en entendant des histoires de mères qui ont accouché dans une voiture, dans la rue, et cela s’est gravé dans votre tête.

Vous aurez probablement beaucoup de temps puisque les statistiques officielles indiquent que le travail et l’accouchement prennent en moyenne entre 12 et 21 heures. Ils sont généralement à l’extrémité la plus longue de la fourchette pour le premier enfant. Mais si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous êtes parfaitement clair lorsque vous devez vous rendre à l’hôpital.

Comment surmonter ses peurs pendant la grossesse ?

Apprendre les techniques de relaxation

La méditation et la pratique d’exercices de respiration peuvent vous aider à vous calmer, réduire les niveaux d’anxiété et de stress pendant la grossesse et le travail.

Exprimez et partagez vos peurs

N’hésitez pas à en parler à votre médecin et à le consulter sur ce dont vous avez des doutes, En parler peut vous aider et vous calmer.

Vous pouvez également parler à votre partenaire et à votre famille, exprimer vos préoccupations, écouter leurs conseils et leurs opinions. Rappelez-vous que lorsque les peurs sont extériorisées, elles diminuent.

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envisager une thérapie

Une étude finlandaise a révélé que les femmes ayant une peur intense du travail qui suivaient une thérapie cognitive (par la parole) avaient des travaux plus courts. De plus, moins de césariennes inutiles ont été pratiquées que celles sans traitement.

derniers mots

Être enceinte est excitant, mais cela peut aussi apporter des peurs et des inquiétudes dans votre vie. La meilleure façon de les battre est de vous entourer d’une famille et d’amis qui vous soutiennent. et consultez votre médecin pour toute question que vous avez.

De cette façon, vous vous sentirez calme, sans écouter les histoires des voisins ou qui circulent sur Internet. N’oubliez pas de vous entourer de positivité et de vivre pleinement cette belle expérience.

Photos : Pixabay.

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