décembre 9, 2022
Seins : en prendre soin pendant et après la grossesse

Seins : en prendre soin pendant et après la grossesse

Pendant la grossesse, de nombreux changements se produisent dans les seins : elles grossissent, des vergetures apparaissent, elles deviennent plus sensibles, etc.

Pour éviter les désagréments et problèmes futurs, notamment lors de l’allaitement, il est important de prendre soin d’eux et de les chouchouter dès le début.

Les mamelons demandent aussi quelques soins dès le premier jour, afin que vous puissiez profiter de l’allaitement de votre bébé sans problèmes ni inconfort.

Changements mammaires pendant la grossesse

depositphotos 244537098 stock photo femme enceinte sous-vêtements la mesurant

Les variations qui peuvent survenir tout au long de la grossesse sont les suivantes :

Redimensionner : Le premier changement apprécié est la croissance mammaire, due à la graisse accumulée et à l’augmentation des glandes. Vous aurez peut-être besoin d’une autre taille de poitrine dans les deux ou trois premiers mois de grossesse.

Tout au long de la grossesse, ils continueront à augmenter en taille en vue de la lactation.

Démangeaisons et apparition de vergetures : en augmentant sa taille Il est très courant que des vergetures apparaissent et que des démangeaisons se fassent sentir dans la région. Ceux-ci sont produits par l’étirement de la peau, ainsi que par la sensation de picotements et de démangeaisons.

Sensibilité tactile : De nombreuses femmes enceintes ressentent une sensibilité particulière dans leurs seins, qui est souvent l’un des premiers signes de grossesse.

Ils peuvent également ressentir une gêne causée par la quantité d’hormones féminines dans le corps, ils deviennent plus sensibles au toucher, douloureux et enflés.

Mamelons et aréoles plus foncés : La peau autour des mamelons devient plus foncée, les aréoles se soulèvent et deviennent irrégulières. Ils sécrètent une substance huileuse qui sert à lubrifier le mamelon, éviter son dessèchement et l’apparition de craquelures. De plus, les mamelons deviennent plus proéminents.

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Sécrétion de colostrum : Certaines femmes commencent à sécréter du colostrum (liquide qui nourrit le bébé dans les premiers jours après l’accouchement, avant que les seins ne commencent à produire du lait).

Il est généralement épais et de consistance jaune, à l’approche du moment de la livraison, il devient plus pâle et presque incolore.
Il peut sortir de lui-même lorsque vous massez vos seins ou lorsque vous êtes sexuellement excité. Son aspect est normal.

Conseils pour prendre soin des seins pendant la grossesse

douches froides

Prenez une douche à l’eau tiède et à la fin appliquez un jet d’eau froide sur chaque sein. Vous pouvez vous faire un massage avec un morceau de glace, c’est une façon de tonifier la peau. De plus, il ferme les pores, favorise la circulation et apporte de la fraîcheur à votre peau.

Hydrate la peau dès le premier jour

De cette façon, vous éviterez l’apparition de vergetures qui peuvent devenir irréversibles. Appliquez une crème hydratante en massant doucement quelques minutes par jour, au quotidien.

Il est important que vous effectuiez des massages circulaires qui stimulent la circulation sanguine et aident au renouvellement cellulaire. Vous pouvez également appliquer une crème raffermissante pour les seins. L’huile d’argan est fortement recommandée pour prévenir l’apparition des vergetures.

soutien-gorge adapté

Vous devriez porter un soutien-gorge de maternité spécial qui soulage beaucoup d’inconfort musculaire. Le matériau idéal est le coton, avec de larges bretelles, même pour la nuit, vous devriez le porter.

Le soutien-gorge doit envelopper la poitrine sans la comprimer, par conséquent, pour connaître vos mensurations, vous pouvez consulter un professionnel du secteur dans les magasins spécialisés.

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maintenir son poids

Essayez de maintenir un poids équilibré et ne vous souciez pas d’augmenter la taille de vos seins, C’est normal. N’oubliez pas que perdre du poids et prendre du poids comporte des risques dans l’activité de la peau.

Exposition au soleil

La peau des seins est très fragile et les coups de soleil à cet endroit peuvent être très nocifs. et causer des taupes malignes. Vous devez éviter de vous exposer à midi, là où les radiations sont les plus intenses.

Exercice pratique

Faire de l’exercice avec le bon soutien-gorge aide à renforcer la fermeté et renforcer les muscles entourant la glande mammaire. Soulage également d’autres inconforts tels que la lourdeur dans les jambes et les douleurs lombaires.

Effectuer des exercices avec du ruban élastique et avec des poids ou avec un ballon, permet de renforcer et d’étirer les muscles qui soutiennent la poitrine.

soin des mamelons

  • Lavez vos seins avec de l’eau lorsque vous vous baignez, n’utilisez pas de savons ou de gels douche qui peuvent provoquer une sécheresse et une irritation.
  • Laissez vos mamelons sécher à l’air libre ou frottez-les doucement avec une serviette.
  • Changez fréquemment de serviettes pour réduire le risque d’infections fongiques ou bactériennes.
  • Le lait maternel a des propriétés nutritionnelles qui préviennent les crevasses et aident à leur cicatrisation.
  • Utilisez des crèmes anti-fissures qui sont des produits spécifiques pour le mamelon.
  • Vous devez commencer à les utiliser quelques mois avant la date de votre accouchement et ils sont compatibles avec l’allaitement.

Après livraison

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Après avoir nourri le bébé, la glande mammaire commence à se contracter et devient plus petite. La peau qui s’est étirée ces derniers mois commence à se contracter donnant aux seins un aspect « vide ».

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Les exercices font les meilleurs outils pour retrouver toute la beauté et le renforcement de la zone. Le Pilates offre de très bons résultats tout comme la natation.

Prendre soin de vos seins pendant la grossesse et après l’accouchement vous fera vous sentir bien et gardera vos seins sains et forts.

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